I Corsi di Studio Olimpia Pilates

Lo Studio offre diverse modalità per seguire i corsi e trovare l’opzione perfetta per te:

Corsi individuali
L’ideale se cerchi un percorso completamente personalizzato e flessibile, costruito su misura per le tue esigenze e i tuoi obiettivi.

Corsi di coppia
Perfetti per due allievi con esigenze e livello di preparazione simili che desiderano imparare insieme, mantenendo un’attenzione semi-individuale.

Corsi di gruppo
L’opportunità di imparare e confrontarsi con altri studenti, condividendo esperienze e progressi in un ambiente stimolante.

Se hai dei dubbi su quale sia la scelta migliore per te, non esitare a contattarmi.
Sarò lieta di consigliarti e trovare insieme la soluzione più adatta alle tue necessità!

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PILATES


Migliorare la consapevolezza del proprio corpo e della propria postura. Corso basato sull’utilizzo delle macchine.

MATWORK
con piccoli attrezzi


Lezioni a corpo libero
con l’utilizzo
di piccoli attrezzi.

CARDIOLATES


Esercizi dinamici che integrano i principi dell’allenamento del Pilates in modo divertente.

Il Pilates Fitness, o Terapeutico,
è una tecnica a basso impatto cardiovascolare, che aiuta a migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria postura e migliora
la qualità della vita, combattendo
lo stress quotidiano.

È particolarmente efficace per tutti coloro che soffrono di mal di schiena, soprattutto nella fascia lombare e cervicale.

È anche indicato per chi desidera tonificare la propria massa muscolare, rendere più elastiche le articolazioni, stimolare la microcircolazione e prevenire infortuni anche di carattere sportivo.

I corsi di Matwork sono percorsi di allenamento proposti a piccoli gruppi (massimo cinque persone) per garantire che l’insegnante possa seguire ogni allievo con attenzione. L’ambiente intimo e personalizzato favorisce l’apprendimento e un’esperienza più profonda.

Le lezioni sono a corpo libero, con esercizi dinamici e tonificanti, che si alternano a momenti di allungamento e rilassamento.

Per arricchire la pratica, si usano piccoli attrezzi come il magic circle, la fitball, i pesetti, le bande elastiche e i foam roller.

Il CARDIOLATES® è un modo divertente per mantenersi in forma e disintossicarsi senza il rischio di traumi alle articolazioni, che possono derivare dalle tipiche attività cardiovascolari.
Il CARDIOLATES® unisce i principi del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici, ottenuti attraverso il rimbalzo.

Il CARDIOLATES®, inoltre, aumenta l’agilità, la coordinazione, l’equilibrio e la percezione del proprio corpo, oltre a bruciare i depositi adiposi superflui.

Dato che, per lo svolgimento degli esercizi, viene utilizzata una superficie instabile, ovvero un tappeto elastico, il CARDIOLATES® richiede un buon controllo della stabilità corporea in dinamica, rinforzando così il “Core”, o centro, ed allenando il sistema nervoso ed i muscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.

I benefici di questa disciplina possono essere così riassunti:

Fortificazione muscolare

Miglioramento della resistenza
e delle condizioni del sistema
cardiovascolare

Potenziamento di equilibrio e agilità

Rafforzamento del “Core” (centro)
e dei muscoli del pavimento pelvico