Corsi

Corsi individuali, di coppia (allievi con esigenze simili) e di gruppo.
Scegli il corso che fa per te e se hai dubbi non esitare a contattarmi, troveremo insieme la proposta giusta in base alle tue esigenze.

PILATES


Migliora la consapevolezza del proprio corpo e della propria postura. Corso basato sull’utilizzo delle macchine

MATWORK
con piccoli attrezzi


Lezioni a corpo libero
con l’utilizzo
di piccoli attrezzi

CARDIOLATES


Esercizi dinamici che integrano i principi dell’allenamento del Pilates in modo divertente

Il Pilates Fitness, o Terapeutico,
è una tecnica a basso impatto cardiovascolare, che aiuta a migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria postura e migliora
la qualità della vita, combattendo
lo stress quotidiano.

E’ particolarmente efficace
per tutti coloro che soffrono di mal
di schiena, soprattutto nella fascia lombare e cervicale, e per chi ha
la volontà di tonificare la propria massa muscolare, rendere maggiormente elastiche le articolazioni, stimolare la micro circolazione e prevenire infortuni anche di carattere sportivo.

I corsi di Matwork sono percorsi di allenamento che vengono proposti a piccoli gruppi di massimo cinque persone, in modo da gatantire la possibilità dell’insegnante di seguire con la dovuta attenzione ogni singolo allievo.

Le lezioni sono a corpo libero, con esercizi tonificanti e dinamici di allungamento e rilassamento. Il tutto viene arricchito con l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali il magic circle, la fitball,
i pesetti, le bande elastiche
ed i foam roller.

Il CARDIOLATES® è un modo divertente per mantenersi in forma e disintossicarsi senza il rischio di traumi alle articolazioni, che possono derivare dalle tipiche attività cardiovascolari.
Il CARDIOLATES® unisce i principi del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici, ottenuti attraverso il rimbalzo. Il CARDIOLATES®, inoltre, aumenta l’agilità, la coordinazione, l’equilibrio e la percezione del prorpio corpo, oltre a bruciare i depositi adiposi siperflui.

Dato che, per lo svolgimento degli esercizi, viene utilizzata una superficie instabile, ovvero un tappeto elastico, il CARDIOLATES® richiede un buon controllo della stabilità corporea in dinamica, rinforzando così il “Core”, o centro, ed allenando il sistema nervoso ed i miscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.

I benefici di questa disciplina possono essere così riassunti:

Fortificazione muscolare

Miglioramento della resistenza
e delle condizioni del sistema
cardiovascolare

Potenziamento di equilibrio e agilità

Rafforzamento del “Core” (centro)
e dei muscoli del pavimento pelvico